.jpg)
5 января, когда прошлогодний хлеб уже нигде не купить, запасы оливье подошли к концу, и только последняя миска со студнем вызывающе глядит с полки холодильника, приходит он: Международный разгрузочный день!
Нет, это не значит, что нужно сломя голову бежать в спортзал или переходить на одну воду. Мы приготовили для Вас 4 совета, как провести этот день с пользой и без вреда для здоровья:
- Не стоит экстренно снижать калорийность. Следите за балансом белков, жиров и углеводов, не забывайте пить воду;
- Отвлекитесь от еды: сходите на прогулку на свежий воздух (не забывая о средствах защиты), включите интересное кино из нашей мультиподборки или затейте небольшую уборку;
- Не перегружайте себя чрезмерными физическими нагрузками. Перейдите к лёгким упражнением. Помните, что это день разгрузки, а не перегрузки;
- И просто расслабьтесь. Стресс - главный демотиватор и враг здоровья.
Настройтесь на праздничное настроение и отдыхайте, Вы это заслужили!
.png)
(2).jpg)